「髪を洗うのは、洗髪じゃなくて洗頭皮」。
いつものシャンプーを、そんなふうに捉えてみませんか。髪の表面を泡で包むことに夢中になって、指先が頭皮に届いていない。思い当たる方もいるかもしれません。
もちろん、髪の汚れも落とします。「洗頭皮」は医学用語ではなく、髪の下にある肌まで意識して洗うための、ちょっとした合言葉です。
シャンプーのとき、頭皮まで洗えていますか？
頭皮には、余分な皮脂や古い角質、整髪料などがたまります。髪がたっぷり泡立っていても、根元に指を入れずに洗っていると、頭皮に触れる機会は意外と少ないものです。
米国皮膚科学会（AAD）も、シャンプーは頭皮を中心につけて洗うことを勧めています。頭皮の汚れを落としながら、髪全体を洗いすぎて乾燥させることを避けるためです。［1］
今日のお風呂では、泡の量だけでなく「指の腹が地肌に届いているかな」と、一度確かめてみてください。
頭皮を洗うことと、髪をいたわること
頭皮を意識すると、毛先を何度もこすり合わせる洗い方も見直しやすくなります。AADは、頭皮をやさしく洗い、すすぐときにシャンプーを髪の長さに沿って流すこと、髪に強くすり込まないことを案内しています。［2］
長い髪を頭の上でひとまとめにして、ゴシゴシ洗う必要はありません。整髪料などがついた部分は、使っている製品の案内に沿って、泡をやさしくなじませて洗い流します。髪も頭皮も清潔にしながら、余計な摩擦を減らしましょう。
TANE・KIYOMEで「洗頭皮」をしてみましょう
CHANTIQUEの全身シャンプーバーを使うときも、意識することはシンプルです。
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髪と頭皮を十分に濡らす
ぬるま湯を髪の内側や根元まで行き渡らせます。表面だけ濡らして、すぐにバーを使い始めないようにしましょう。 -
濡れた髪に、バーをなでつける
強く押しつけず、髪の流れに沿ってやさしくなでます。バーで頭皮をこする必要はありません。 -
バーを置き、手で泡立てる
バーを持ったまま洗い続けず、いったん置いて、両手で泡を広げます。泡立ちが足りないときは、水分も確認してください。 -
指の腹で、頭皮をやさしく洗う
爪を立てず、髪の間に指を入れて地肌に触れます。生え際、耳の周り、後頭部、襟足へと、少しずつ位置を変えましょう。 -
髪と頭皮を十分にすすぐ
髪を分けながら根元にお湯を通し、耳の後ろや襟足も忘れずに。泡が見えなくなったら終わり、と急がず、内側まで確かめます。
洗った後は、タオルで押さえるように水分を取ります。ドライヤーは低温〜中温を選び、熱を当てすぎないようにしましょう。絡まりや乾燥が気になる毛先には、髪の状態に合わせたコンディショナーなどを取り入れてください。［1］
気持ちよさのために、力は足さない
「しっかり洗う」と聞くと、力を入れたくなるかもしれません。でも、頭皮も肌です。爪で引っかいたり、同じ場所を何度もこすったりせず、やさしい手つきで洗いましょう。
頭皮用ブラシは必須ではありません。使う場合は製品の説明に従い、強く押したり、髪を引っ張ったりしないこと。痛みや刺激を感じたらやめてください。
洗う頻度も一律ではなく、皮脂や汚れ、髪質、乾燥のしやすさに合わせて調整します。赤み、強いかゆみ、湿疹などがある場合は、洗い方だけで解決しようとせず、皮膚科に相談しましょう。使用中に異常が出たときは、その製品の使用を中止してください。
髪の下にある肌にも、目を向ける
CHANTIQUEのTANEは無香料の全身シャンプーバー。KIYOMEは熟成酒粕エキス、アルガンオイル、椿油を配合した、香りも楽しめる全身シャンプーバーです。どちらも髪・顔・体に使えます。香りや洗い上がりの好み、肌との相性で選んでください。
髪の手触りを確かめるように、頭皮の様子にも気づくこと。いつものシャンプーで、指先の向け先を少し変えてみること。
洗髪より、洗頭皮。
今夜はその合言葉で、髪と頭皮をやさしく洗ってみませんか。
参考資料
- ［1］米国皮膚科学会（AAD）「Tips for healthy hair」
- ［2］米国皮膚科学会（AAD）「10 hair care habits that can damage your hair」
本記事は日常のお手入れに関する一般的な情報です。医療上の診断・治療を目的としたものではありません。
